Helse og livsstil

Gi deg selv en god start på dagen

Camilla Fuglesang Eide er en av Zooca® sine trofaste ambassadører. Her deler hun sine morgenrutiner for inspirasjon. Du har sikkert noen morgenfugler på jobb eller blant venner. De som står opp 2 timer før «alle andre», trener før de sjekker telefonen, har gode vaner og får det maksimale ut av dagen. «Jeg trenger søvn og […]

Veien til bedre helse

Mange har ønske om å forbedre egen helse. Små grep kan gjøre en stor forskjell i det lange løp. Her er noen tips for veien til bedre helse – og for å komme i gang med gode vaner. Sett deg realistiske mål Ikke gap over for mye av gangen. Hvis du ønsker å få bedre […]

Hvorfor er omega-3 viktig?

Kroppen vår har funksjoner vi veldig ofte tar for gitt, og vi har ikke alltid tid eller mulighet til å ta vare på den som vi burde. Vi alle spiser hver dag, men får vi det vi trenger for hjerte, syn og sinn? Hvorfor er akkurat omega-3 så viktig? Sunt fett Mange av kroppens funksjoner […]

Hvordan beholde lyset i mørket?

Vinterhalvåret kan være utfordrende for mange med kulde og mørke ute. Tankene dine og hva du gjør for å møte årstiden har mye å si. De fleste coacher og forskere er enige om at det å holde på gode vaner, få dagslys, sunn mat og ta ekstra godt vare på seg selv er gode mestringsstrategier.Men […]

Hvordan trene hjertet ditt

De fleste av oss er opptatt av å ha et velfungerende hjerte. Men visste du at det er mulig å trene hjertet? Det er nettopp det som skjer når vi utfører aktivitet hvor pulsen øker og svetten renner. Hjertet er en muskel En stor del av hjertet består av muskel. Hjertet sørger for å sende […]