Hva gjør du for å opprettholde beinbygningen din?
Beinbygningen vår er selve rammeverket for hele kroppen, mens skjelettet er kroppens reisverk. Det er det som holder oss oppreist, samtidig som det beskytter flere av kroppens indre organer.
Beinmassen i kroppen, som utgjør rundt 20 % av kroppsvekten, reduseres gradvis med alderen. Dette er helt naturlig for både kvinner og menn. Det er beinvevet som mister tetthetsgraden.
Trening og vitamin D
Trening eller fysisk aktivitet er bra for beinbygningen din. Når du bruker muskler som trekker og drar i beina, som for eksempel når du går, løper eller driver med styrketrening, sendes signaler til hjernen om å bygge mer beinmasse.
Men beinbygningen trenger også kalsium og D-vitaminer. Får du i deg minst tre meieriprodukter hver dag, som for eksempel melk, ost og yoghurt, får kroppen din kalsium. Det er D-vitaminene som gjør det mulig for kroppen å ta opp kalsium i tarmen. Det er derfor viktig å sørge for å få i seg nok D-vitaminer for å opprettholde en sunn og normal beinbygning.
Zooca inneholder D-vitaminer fra alger som er godt for både beinbygningen, immunforsvaret og muskulaturen.
D-vitaminer er bra for beinbygningen
Ettersom D-vitaminer er nødvendig for å opprettholde en sterk beinbygning, er det ekstra viktig for oss nordmenn å ta tilskudd av D-vitaminer i vinterhalvåret når det er mangel på direkte sollys. Tar du Zooca hver dag i kombinasjon med et sunt og variert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet, gjør du kroppen din bedre rustet for å opprettholde en normal beinbygning.
