For at du skal kunne beholde et godt syn er det viktig å sørge for at øynene får næringsstoffene de trenger for å kunne fungere optimalt. Synssansen vår er tross alt den dominerende sansen for hvordan vi oppfatter omverdenen.

Øynene er bygd opp av tre ulike vevslag som ligger utenpå hverandre; et ytre lag som består av senehinnen og hornhinnen, et midtre lag som består av årehinnen, og et indre lag som består av netthinnen. Årehinnen går over i regnbuehinnen og i sentrum av denne ligger pupillen.

Slik fungerer synet

Når lyset treffer øyet brytes det opp og treffer netthinnen, hvor det så blir gjort om til elektriske impulser. Disse impulsene sendes til synssenteret i hjernen hvor de blir tolket.

Det er størrelsen på pupillene som avgjør hvor mye lys som til enhver tid slippes inn fra synsfeltene til øynene. Synsfeltene overlapper hverandre, og den delen av synsfeltet vi kan se med begge øynene samtidig er det vi kaller det binokulære synsfeltet. Det monokulære synsfeltet er betegnelsen på det synsfeltet vi bare kan se med det ene øyet.

Omega-3 fettsyren DHA er viktig for synet. Øyets netthinne består av hele 9 % DHA. Sammen med hjernen er øynene de organene i kroppen som inneholder mest av omega-3 fettsyren DHA.

DHA fettsyren er viktig for at netthinnen skal kunne fange opp lys og skape synsinntrykk.

For å beskytte øynene mot UV-stråler og bevare et godt syn bør du bruke solbriller når det er mye sol. Se aldri direkte på sola. Du bør også bruke vernebriller når det er behov for det. Det kan også være smart å kutte røyken og tenke på kostholdet for å bevare et godt syn.

Kan du trene synet?

Det er mange morsomme myter om hvordan man kan trene synet. Men ikke tro på alle tips om synet! Her er noen myter vi har funnet på Internett.