Musklene våre er sammentrekkbare organer som gjør oss i stand til å bevege skjelettet. De bestemmer også kroppens form og holdning, samtidig som de beskytter blant annet indre organer, blodkar og nerver.

Vi har rundt 650 viljestyrte muskler, altså muskler som vi selv aktivt kan bevege. Den viktigste muskelen i kroppen er hjertet, mens setemuskelen er den største. Felles for alle muskler er at de trenger å brukes for å bevare styrken. De trenger også påfyll av proteiner, karbohydrater og D-vitaminer.

Musklene er bygd opp av proteiner, men et proteinrikt kosthold bygger ikke muskler alene. Musklene må nemlig brukes for at kroppen skal bygge muskelmasse. Derfor er trening viktig for å opprettholde styrken i musklene. Tilførsel av proteiner og karbohydrater etter trening er viktig for at musklene skal restitueres og bygges opp igjen.

Viktige D-vitaminer for muskulaturen

Muskelmassen i kroppen reduseres gradvis med alderen. Dette er helt naturlig og gjelder både kvinner og menn. Men det finnes grep du kan ta for å opprettholde muskelmassen. Trening eller fysisk aktivitet er et av dem.

Det norskproduserte omega-3 tilskuddet Zooca er fremstilt av en unik marin olje fra næringsrike zooplankton. Denne oljen inneholder flere sunne omega-3 fettsyrer og næringsstoffer som er bra for både immunsystemet, hjertet og synet ditt. Kapslene inneholder også viktige D-vitaminer fra alger som er bra for muskulaturen.

Den viktigste kilden til vitamin D er direkte sollys. I vinterhalvåret er det derfor ekstra viktig å sørge for tilskudd av D-vitaminer, ettersom mangel på sollys gjør det vanskeligere for kroppen å produsere vitaminene selv.